优质答案:##怎样减肥效果快##建议使用科学健康的减肥方法，首先要给自己设定减肥规划，严格的去执行，要做到早睡早起，每天早起一小时，喝一大杯温开水，轻揉肚子80到100下，能够促进排便，然后慢跑30到40分钟，在平常生活中不要久坐或久站，要多运动，做到能走不站着，能站着不坐着等，要少食多餐，尽量减少食物的摄入量。