最佳答案:
是饮食控制还有合理的运动。在饮食方面,可以少吃一些脂肪高,糖分高的食物。多吃一些蔬菜和水果,还可以适量的吃一些粗粮,这些胃肠都容易消化。尤其是晚饭,不宜吃得过饱。晚饭后一小时要经常参加体育锻炼,至少锻炼20分钟以上,可以促进脂肪的燃烧,有效减肥。
优质答案:##健康有效的减肥方法##是饮食控制还有合理的运动。在饮食方面,可以少吃一些脂肪高,糖分高的食物。多吃一些蔬菜和水果,还可以适量的吃一些粗粮,这些胃肠都容易消化。尤其是晚饭,不宜吃得过饱。晚饭后一小时要经常参加体育锻炼,至少锻炼20分钟以上,可以促进脂肪的燃烧,有效减肥。