优质答案:##男人健康减肥食谱##男人健康减肥食谱，第1天：早餐：三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，午餐：什锦炒饭，西红柿蛋汤，晚餐：豆腐+鱼，水果大餐，酸奶，男人健康减肥食谱，第2天：早餐：香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵)，午餐：沙律（青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律），晚餐：方面包4片，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个，男人健康减肥食谱，第3天：早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服，南瓜粥一碗，午餐：黑糖番薯，一颗水煮蛋，一杯牛奶，晚餐：半个苹果，一些马铃薯+火腿+沙拉酱，饮水1杯约300毫升。