优质答案:##民间减肥小偏方简单快速真的靠谱吗##一般不靠谱，建议不要轻信。减肥重要的还是合理饮食，坚持体育锻炼，只靠不明的偏方减肥有损伤身体的危险。科学减肥首先要饮食合理，控制能量的摄入。在控制总热量的基础上，根据个人身体状况、个人饮食爱好，搭配合理的饮食模式，总体来说就是把各大营养素进行合理搭配，配合相应的运动能量消耗，起到减肥减脂的目的。第二，就是要一定量的运动，不管是哪种运动方式，这个运动方式每个人根据自己的喜好去挑拣，但是任何一种运动方式，它都能够消耗体内过多的能量储存，达到塑性、塑身、健身的好方法。