优质答案:##怎么抗衰老##您好，每天喝8杯水。一天喝8杯水可以帮助消化系统顺畅运转，洗掉身体的废物，让皮肤看起来更灵活、更有活力。少吃白面包。精制主食，如白面包，热量较高，抗氧化剂含量较低。因此，尝试替代全麦主食。此外，少吃红肉，保证水果和蔬菜的摄入，可以提供必需的抗氧化物质，消除自由基，延缓衰老。