优质答案:##吃什么对头发好那些食物对头发好呢##多补充钙质，钙质是头发生长的必要元素，富含钙质的食物对头发有很大的好处，比如黑豆，黄豆，虾，蛋类，菠菜，胡萝卜等食物中都富含非常丰富的钙质，多食用对头发有很好的养护作用，想要头发顺滑光泽，平时避免食用含碱性的食物，可以多补充维生素e，维生素e有抵抗毛发衰老，促毛发生长的效果。