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怎样才能使皮肤变白，水润（女，13岁）。我是河南省军区医院主治医师，闫洁医生。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，首先应避免日晒，其次可以通过饮食来调理，第一，少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质，如马铃薯、红薯等。第二，多摄入富含维生素C的食物。如酸枣、鲜枣、蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等。第三，注意摄入富含维生素E的食物，富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。第四，平时注意补水，可以用柠檬水1～2滴+适量的水洗脸；维生素E2粒+柠檬半匙+蜂蜜半匙拌匀敷面；香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，这些东西的比例大概是2：5：1，然后敷脸。另外重点推荐激光治疗，疗效确切，症状应该会很快得到改善。
优质答案:##怎样才能使皮肤变白，水润##怎样才能使皮肤变白，水润（女，13岁）。我是河南省军区医院主治医师，闫洁医生。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，首先应避免日晒，其次可以通过饮食来调理，第一，少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质，如马铃薯、红薯等。第二，多摄入富含维生素C的食物。如酸枣、鲜枣、蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等。第三，注意摄入富含维生素E的食物，富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。第四，平时注意补水，可以用柠檬水1～2滴+适量的水洗脸；维生素E2粒+柠檬半匙+蜂蜜半匙拌匀敷面；香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，这些东西的比例大概是2：5：1，然后敷脸。另外重点推荐激光治疗，疗效确切，症状应该会很快得到改善。