优质答案:##吃玉米粥能减肥吗？##不是很建议您过度的依赖玉米粥，因为您22岁还是年轻人长身体，这样是很不健康，减肥餐也要根据营养食谱来做的，饮食主要的是要在保证蛋白质摄入的基础上的，第二是要控制淀粉类和脂肪类的摄入，建议你可以用杂粮类的食物来替代主食的白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，还有少食多餐也可以有效减肥。