优质答案:##怎么延缓衰老##您好，延缓皮肤衰老的食物：1、高蛋白食物。如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。2、含维生素E丰富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性。3、富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得柔软湿润。4、富含维生素和矿物质的食物。