优质答案:##缩阴哑铃有没有效果##缩阴哑铃是有效果的。缩阴哑铃就是将一定重量的哑铃放入阴道内，一般是每日两次，每次20分钟到30分钟的时间，使哑铃在阴道肌肉的收缩下，不致于脱出，从而帮助阴道肌肉恢复弹性。但是在应用阴道哑铃的时候，也不能增加腹压及做深蹲的运动。一般用阴道哑铃来训练，也需要持之以恒，随着哑铃的重量逐渐增加，阴道肌肉的收缩也增强。