优质答案:##怎样的减肥方法才有效？##您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.减肥贴肚脐减肥有用吗，效果一般，减肥归根结底还是需要饮食控制和有氧运动，这是减肥的不二法门，其他的方法也不能说无效，但是反弹的几率也大啊，另外建议采用针灸减肥，效果也不错。主要的是，你不节食，什么都白搭。