优质答案:##快有效减肥运动，快有效的减肥药##你好，减肥的主要原则是能量的摄入要少于能量的消耗，也就是少吃高脂肪，高热量的食物，坚持运动。你好，建议多吃蔬菜和水果，多喝水，不吃油腻类食物，每天都坚持慢跑或者是散步。