优质答案:##康宝莱减肥奶昔怎么样##确实具有一定的减肥作用，但是只喝奶昔，不吃其他食物当然能很快瘦下来，但这种减肥方法是不科学的，甚至对人体有害，因为这种情况相当于节食减肥，长期下去有可能会造成营养物质缺乏，甚至得厌食症，甚至导致脏器衰竭。要科学减肥，养成良好的饮食和睡眠习惯，定时定量饮食，控制总热量，多吃蔬菜，水果，加强体育锻炼，每餐后运动半小时，快走或慢跑，晚上9点以后不能吃东西，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，每周坚持运动5、6次，每次少40分钟。