优质答案:##康达减肥医院靠谱吗？##你好，减肥的话，首先一定要调整好饮食结构，限制高热量食物和总热量的摄入，不要吃油炸油煎的食品和冷冻，冷藏食物，尽量限制高脂肪和含糖量高的食物摄入。养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，每天坚持一个小时的体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的目的。