优质答案:##长期健康减肥餐##早晨一杯水能够清洗肠胃，减肥瘦身润肠通便，补充晚间丧失的水份。夜里一杯水则能确保一夜之间血液不致因水缺而过度浓稠。因此，我上瘦身网友情提示恰当的多喝水方式并不是一下子喝下去许多，只是在三餐中合平时时科学研究的饮用……不正确餐单二早饭一切新鲜水果。午饭包含鲜红萝卜汁、蔬菜沙律、微烘全麦包两块、再加西红柿片、黄瓜片或油麦菜片晚饭一切水果汁，椰这道菜、卤汁鸡。