优质答案:##减肥期间早餐吃什么比较好##医生建议：可以吃一些谷类食品如，未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等，水果和奶制品。在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常。早餐不宜多吃：以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细活力受限，无法比较大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降;还有煎炸类高脂肪食物，不利于减肥。