优质答案:##一个月减20斤的方法##跑步这种运动会让你出大量的汗，消耗你大量的能量，如果你能坚持住，长期坚持一个月，你就能瘦下来，但是不能保证你一个月能瘦20斤，还有就是注意你的饮食，油炸，油腻的食物不能吃。