人一天多喝多少水

  • 匿名用户 提出于2020-03-31 11:46

最佳答案:

人一天多可以喝2-2.5升水。这些水指的是平时饮用的温开水、水果汁、茶水、饮料、咖啡等,只要含有液体都可以作为补充水。还包含食物中含有的水分,只有饮用足量才能够保证正常机体的体液代谢和平衡,不至于体内缺水。需要强调的是,不是不渴的时候就表示体内不缺水。体内处于缺水的表现,并不都是口渴,还有倦怠、乏力等,所以不渴也需要补充水分。但是水分补充不应该过多,不应以超过2500ml为宜。
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