优质答案:##三天苹果减肥法后吃什么？##你好，先把主食都换成粗粮，如全麦类，红肉改成白肉，如鸡肉和鱼肉，做菜比较好用橄榄油或玉米油，要清蒸或水煮，低盐低糖，可用蜂蜜代替白糖。想要图简单的，可以用些膳食纤维食物，雷3就是其中的代表，效果很好，并且不要再喝可乐、果汁类高热量饮料，改成白开水、茶水。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。