优质答案:##苹果减肥法有效吗##苹果营养丰富，含有维生素c以及大量的矿物质和膳食纤维，能够助消化，促进肠蠕动，多吃苹果能起到减肥的作用。但吃苹果也一定要掌握好方法，可以在晚餐适量吃苹果代替主食，但一般在9:00以后就尽量不要吃食物了，以免加重胃肠道的负担，造成胃部不适。平时也应该多注意参加体育锻炼，通过运动，来减掉体内过多的脂肪，也是比较科学合理的。