优质答案:##比较好的减肥运动##您好，根据您的描述，要想达到比较好的减肥效果，睡觉前3个小时不能吃东西如果在减肥期间肚子饿了，比较好是喝水，其次是吃低热量的食物，如西红柿，减肥不是一日三餐的事，应该长期坚持才对，只吃流质食物，如稀饭、豆浆、果汁、乳酪、果冻或清粥代替大鱼大肉的三餐。希望对您有帮助，祝您身体健康。