优质答案:##减肥快的运动##你好，非常高兴为您解释！能够根据慢跑，打蓝球，平板支撑这些方式减肥瘦身。建议平时饮食搭配上需要口味淡，不可以吃辛辣食物油腻感刺激强的食材。多吃苹果和蔬菜水果，留意不可以经常熬夜，多歇息，还要多饮水。切勿不可以吸烟饮酒。建议還是去靠谱的定点医疗机构开展了解或查验。期待我的回应可以协助到您！