优质答案:##懒人快速减肥的方法,有没有一个月瘦三十斤的?##你好，懒人快速减肥不容易。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。建议改掉懒惰运动减肥：可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物为好。