优质答案:##运动健康减肥方法##你好，减肥是一项多方面综合干预的慢性过程，首先要进行每日三餐热量的限制，增加蔬菜水果比例，减少油脂食物的摄入，每日规律运动，可以进行游泳，跑步，打球等，同时要保证充足的睡眠。