优质答案:##怎么样健康的减肥？##病情分析：肥胖主要是由于饮食不当，或者是缺乏体育锻炼导致的。建议：您饮食上以粗粮为主，每日多吃新鲜的水果和蔬菜，饭后适量运动，减少能量的摄入，严格控制每日的总热量，或者是采用推拿的办法控制食欲。注意事项：禁止食用高糖高脂肪类的食物，长期坚持减肥下去。