优质答案:##健康营养瘦身早餐##你好：健康又营养，而且还具有瘦身作用的早餐，一般都包括了适量的碳水化合物，少量的脂质，一定量的蛋白质，适量的水果蔬菜等。一般来说可以各种食物相互搭配，只要保证在早餐中约有一两的瘦肉或者是有一个鸡蛋；有牛奶或者是有豆浆；有一份水果，如香蕉，葡萄，苹果；有一份蔬菜，如，凉拌黄瓜，凉拌海带丝，胡萝卜丝。同时再有一份主食，可以是杂粮面包，红薯土豆玉米棒等。