优质答案:##如何不吃药减肥##减肥比较好的办法就是节食加运动，这样减下来也不容易反弹。饮食低盐低脂，减少主食，以果蔬菜为主，适量摄入蛋白质，增加运动量，消耗体内过多的脂肪。不过，减肥很考验人的毅力，必须长期坚持。希望我的回答对你有用。