优质答案:##剖腹产后如何瘦肚子瘦腰？##根据你提供信息，你肥胖原因主要考虑是怀孕时进食营养充足，导致过多营养变成脂肪积聚在体内，而生完宝宝后，新陈代谢降低，积聚的脂肪无法消耗。而且目前处于向心性肥胖状态。建议是适宜针对腹部和腰部进行运动，建议可以做仰卧起坐，左右分腿侧桥，平板支撑，卷腹，臀桥等消耗腹部和腰部脂肪的运动。