优质答案:##每天慢跑一小时一个月能瘦多少？##没有具体的规定，如果你每天坚持慢跑，不是节食来减肥，它也有可能不会减少太多。因为每个人的体质不同，新陈代谢会随时间而变化。如果你的减肥计划能一直坚持，你一个月可以减掉5到10公斤。减肥是一个漫长的过程，有氧运动是锻炼的选择。应该尝试一下其他的办法，慢跑的话比较枯燥，可以选择专业的减肥机构，咨询专业医生，指定安全的抽脂计划。