最佳答案：
跑步一小时一定能达到减肥的目的的。但是需要注意的是首先是60分钟要不停的跑步，不可以中间休息否则没有用，建议速度应该定在9—0公里每小时，并且在跑完后半小时之内不能喝水。做完拉伸运动后，要小口慢饮，坚持这样一定可以健康的瘦下去。跑步再配上晚上可以吃些水果，和蔬菜，减肥效果更明显！
优质答案:##每晚跑步一小时减肥吗？##跑步一小时一定能达到减肥的目的的。但是需要注意的是首先是60分钟要不停的跑步，不可以中间休息否则没有用，建议速度应该定在9—0公里每小时，并且在跑完后半小时之内不能喝水。做完拉伸运动后，要小口慢饮，坚持这样一定可以健康的瘦下去。跑步再配上晚上可以吃些水果，和蔬菜，减肥效果更明显！