早上锻炼身体的比较好时间

  • 匿名用户 提出于2020-04-01 12:36

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比较好的早上锻炼时间是晨练应在太阳初升后,并注意保暖。晨练的时间应该控制在20~30分钟左右为比较好,早上锻炼身体不要做剧烈的运动,不要使劲跑圈,尽量快走和慢跑,做操等等就足够了。太阳升起前摸黑锻炼,光线不明,气温也比较低,在这样的环境中锻炼容易摔倒或受凉,体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死或是脑卒中等疾病。这也就是很多的老人早起锻炼身体时发生意外的原因。建议早上起来锻炼身体之前尽量喝杯热水或者蜂蜜水,不要空腹锻炼,清晨空腹时血糖浓度低,再加上运动,人会觉得头晕乏力,出现面色苍白、出冷汗等情况。
优质答案:##早上锻炼身体的比较好时间##比较好的早上锻炼时间是晨练应在太阳初升后,并注意保暖。晨练的时间应该控制在20~30分钟左右为比较好,早上锻炼身体不要做剧烈的运动,不要使劲跑圈,尽量快走和慢跑,做操等等就足够了。太阳升起前摸黑锻炼,光线不明,气温也比较低,在这样的环境中锻炼容易摔倒或受凉,体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死或是脑卒中等疾病。这也就是很多的老人早起锻炼身体时发生意外的原因。建议早上起来锻炼身体之前尽量喝杯热水或者蜂蜜水,不要空腹锻炼,清晨空腹时血糖浓度低,再加上运动,人会觉得头晕乏力,出现面色苍白、出冷汗等情况。