优质答案:##减肥的人早上吃什么好？早上吃什么可以减肥？##你好，根据以上你所描述的情况，那么首先一份营养健康的早餐是包括蛋白质、维生素C、纤维素。这是因为蛋白质很容易让人产生饱腹感，有助于人体控制食欲以及食量。一般比较好的吃早餐时间是早上五点半—八点半之间，这是因为这个时间段是人体细胞为活跃的时期，需要补充能量，以促进人体的新陈代谢以及保持机体的正常运行。另外减肥的方法有很多除了日常坚持运动再加以膳食方面的调整可以有效的健康减肥之外，随着现代医疗水平的不断增高，减肥的方法已经越来越多了，有针灸减肥、拔罐减肥、吸脂减肥、溶脂减肥等等。具体适合什么减肥方案需要去正规的整形机构找具有专业资格的医生进行详细的咨询。