优质答案:##减肥的人早上吃什么？##减肥期间一定要控制住热量的摄入，你在早上的时候比较好吃一些营养的食物，如你可以适当地喝一碗小米粥，然后再吃一个鸡蛋。这是因为小米粥含有丰富的营养，而且其基本不含脂肪，而且还富含蛋白质，蛋白质可以有效的补充你身体的热量，而且极容易被消耗，有利于促进你身体的减肥。