最佳答案：
你好，多吃富含为生素e和c的食物，比如说猕猴桃、西红柿、谷类、植物油、蛋黄、肉 乳制品还有豆制品，多吃豆类好哦，含有大豆异黄酮平衡激素水平，改善皮肤水分及弹性状况的。少食辛辣刺激食物，适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒.
优质答案:##长老年斑吃什么食物好##你好，多吃富含为生素e和c的食物，比如说猕猴桃、西红柿、谷类、植物油、蛋黄、肉 乳制品还有豆制品，多吃豆类好哦，含有大豆异黄酮平衡激素水平，改善皮肤水分及弹性状况的。少食辛辣刺激食物，适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒.