优质答案:##减肥方法一周瘦10斤##减肥是一个循序渐进的过程切不可追求速度。比较好的减肥方法就是合理膳食和适量的运动。不可盲目听信偏方或者是减肥药。毕竟身体健康才是首位。在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢，平时注意清淡饮食，避免油腻食物和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜与谷物，作息规律，希望这个回答能有所帮助。