优质答案:##床上瘦身运动有哪些？##仰卧起坐平板支撑以及骑脚踏车的动作，都能够有效的塑身，而且燃烧体内的脂肪，但时间必须要保持在40分钟以上，低于35分钟，没有任何的效果，而且每周至少要5次左右，饮食也要格外注意，减少烧烤以及夜宵，特别是油炸类的食物。