优质答案:##孕妇每天可以吃坚果吗##怀孕的女性可以每天适量的吃坚果，而且应当每天摄入适量的坚果类食物。一方面，坚果类食物中的不饱和脂肪酸含量很高，这些不饱和脂肪酸对于宝宝的智力发育和视力发育都具有非常重要的作用。另一方面，坚果类食物中普遍都含有丰富的钙，锌，硒等矿物质类营养素，以及脂溶性维生素e，对于胎儿发育是有利的。