优质答案:##减肥秘诀有哪些##您好，可以适量的吃水果，饭前吃水果可以增加饱腹感，对减少食量有很大的帮助。零食千万别多吃，高热量的零食是减肥的大敌，睡前尽量不要吃东西，因为晚餐过后活动量相对较少，晚上吃东西容易无法消耗掉，会造成脂肪堆积。多喝水能提高新陈代谢，对加快脂肪的燃烧有很大的作用。