最佳答案：
建议：您控制饮食结合有氧运动，坚持一个月，会有很明显的效果。首先，每天坚持一个小时左右的有氧运动，人体有氧运动三十分钟以上，才会开始消耗脂肪；其次是饮食，饮食以低热量、高蛋白为主，减少主食的摄入，多吃鱼肉、鸡肉等高蛋白食物。想一个月减肥？
优质答案:##想一个月减肥？##建议：您控制饮食结合有氧运动，坚持一个月，会有很明显的效果。首先，每天坚持一个小时左右的有氧运动，人体有氧运动三十分钟以上，才会开始消耗脂肪；其次是饮食，饮食以低热量、高蛋白为主，减少主食的摄入，多吃鱼肉、鸡肉等高蛋白食物。想一个月减肥？