优质答案:##健康的减肥食谱##你好！身体的胖瘦首先自己要能接受，不要自卑，通过合理的饮食和适当的运动是可以将体重降下来的。饮食上要少食多餐，每餐吃七八分饱就可以。不吃过于油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。进行适当的体育活动如慢跑快走。只要坚持一段时间，体重就会减轻，体质就会增强。还有不明白的再找我！