优质答案:##黑米减肥##你好，黑米减肥法就是说服用以黑豆主导食的菜谱超过减肥的实际效果，黑豆中带有丰富多彩的膳食纤维素和营养元素，还能协助人体排出来不必要的内毒素。黑米减肥法通常分成4个周期时间，一礼拜就是说1个周期时间。周一早饭一切正常吃，午饭7分饱，晚饭新鲜水果、蔬菜水果，礼拜二早饭一切正常，午饭半饱，晚饭一切正常，周三到周六一日三餐都喝黑米粥，再加某些水果蔬菜，星期天能够吃些其他，只有7分饱。黑豆中带有的维他命B是高梁米的4倍，带有的营养元素也比高梁米要多。