优质答案:##黑米减肥还是紫米减肥##黑米和紫米都有一定的减肥效果，但是黑米可以代替米饭来当做主食，黑米里面有含有大量的膳食纤维和一些微量元素，对于减肥效果非常的好，而且还有降血脂和降血压的作用，肥期间一定要加强运动，比如经常爬楼梯或者是做仰卧起坐，都能达到减肥效果。