优质答案:##锻炼后多久可以喝水##锻炼后20分钟喝水比较好，因为刚运动完，呼吸频率快，心率高，整个机体处于一种热的状态，此时喝水一方面对胃的刺激较大。另一方面呼吸急促，容易使水呛到气管，引起呛咳。运动后20分钟，体温基本恢复正常，身体状态也趋于平稳，这时再喝水对身体就没有什么害处了，刚开始要少量、小口、慢慢地喝，等机体适应了再补充足量的水分。