优质答案:##减肥常识不吃饭能减肥吗？##你好：健康减肥没有速成 像你这样身高体重 体质不错的话每月可减10-12斤左右的。减肥比较好的方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率（增加热量消耗），用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。运动是比较好的减肥方法，尤其是有氧运动可以消耗大量热量和脂肪，如慢跑，骑自行车、游泳、跳健身操等。此外，适量控制饮食也有助于减肥，尤其是清淡饮食，多吃瓜果蔬菜。针灸理疗对于减肥也有一定作用。保持身体健康更为重要。