优质答案:##减肥的常识有哪些##减肥的比较大误区就是过度的运动和过度的节食，过度的运动会导致身体热量消耗过多，可能会导致身体免疫力下降，在一定程度上也可能会导致肌肉劳损，导致人体处于一种比较疲惫状态，过度节食会导致身体各种营养素的缺乏，也会导致身体的素质下降，引起一些疾病，减肥比较好的方法就是饮食和运动相结合，再保证身体能量需求的情况下，适当的运动。