优质答案:##有什么运动可以减肥##你好，根据你的描述，每天的工作都坐在电脑旁，也很少运动，建议坐了两个小时就站起来，适当的运动活动一下四肢，这样有助于脂肪不会继续堆积在腹部和腰部，然后建议你每天晨跑15到30分钟，或者一周去健身房锻炼2到3次，同时控制一天三餐的饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量高油脂的食物，尤其是晚上的主食，尽量少吃，可以吃一个苹果代替。