优质答案:##有效减肥瘦身小妙招##有效减肥瘦身小妙招首先要控制饭量和热量，不要吃过多的肉类，肉类含有高脂肪、高热量，不利于减肥，比较好就是每天吃小半碗米饭配些低热量的食物，多吃水果和蔬菜。其次是饭后半小时可以喝杯柠檬茶或者红茶，有效促进胃液分泌，并有助了肠道的消化，启到消脂的作用。后可以在家练瑜伽，有修身减肥的效果，但需要长期坚持。