优质答案:##瘦手臂的操都有哪些呢？##你好这位朋友，非常高兴为你解答疑难性的问题。手臂粗壮需要减肥，采取的方法有很多种。如果手臂粗壮，可采取抽脂肪法进行减肥。也就是手术减肥。也可以通过体育锻炼。经常性的练习臂力，通过手臂练习，可燃烧过多的脂肪增加脂肪的肌肉力。从而达到减肥的目的。比如说多做一些托举杠铃，引体向上，俯卧撑，这些运动都会做到降低手臂脂肪的目的。