优质答案:##自制瘦手臂操靠谱吗##自制的瘦手臂具有一定瘦手臂的作用，可以加强手臂的肌力，但是每个人的身体陪伴情况与先天基因有关，还有与平常的生活饮食习惯有关的，平常不要吃肥甘厚腻的食物，不要吃辛辣热气的食物，多吃新鲜的，牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶等高钙高蛋白的食物，可以在专业的康复师指导下进行手臂的康复功能锻炼。