优质答案:##代餐奶昔对身体有害吗##代餐奶昔如果长期食用取代正餐对身体是有害的。会因为营养不均衡，导致营养不良，头晕头痛，内分泌紊乱，月经不调，闭经，不孕，停用后如果追求美食，容易引起快速反弹。建议尽量不要使用奶昔减肥，注意休息，不要过度劳累，规律生活饮食，保证充足睡眠，保持心情舒畅。多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，寒凉食物以及过于油腻的食物。通过节食运动，健康减肥，长期坚持，不会影响身体健康，能有效起到减肥作用。